延缓衰老新方法每天吃50斤毛豆？

美国科学家曾经做了一个关于两个猴子的实验，得出结论是“吃得多，死得快！”吓得我赶紧放下了手中的零食。

这个实验具体是这样的：

将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱；另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。

10年后，敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，100只猴子死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这就说明了适当控制饮食是有利于长寿，延缓衰老的！

所以大胃王是不符合养生之道的。但是，有些时候真想变成一个大胃王。因为小编经常睡眠不好，皮肤也很暗沉，精神不好，还脱发严重，一直想找到一个解决的方法，但遍寻不得，最近科技全出来一个NMN的可以抗衰的物质，据说富豪们都在吃，看了一些吃过的人的评价，小编觉得蛮适合，但是敲黑板“富豪们吃的”，也就是说这个是不便宜的，所以小编研究了一下看能不能曲线救国，科学杂志Cell对富含NMN的一些蔬菜和水果进行的测定：

常见食物NMN含量

数据来源：http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(16)30495-8">Long-TermAdministrationofNicotinamideMononucleotideMitigatesAge-AssociatedPhysiologicalDeclineinMice.CellMetabolism,v.24,no.6,2016Dec13,p.795(12)

毛豆中的NMN含量居然是最多的，对于喜欢毛豆的小编来说，简直是天大的好消息，但是事情远没有想象中的美好：以NMN含量高的毛豆为例，每100g毛豆中可含有1.88mg的NMN，而科学文献中对应的人体推荐剂量是每日补充8毫克/千克/天可以减轻与年龄相关的生理衰退。如果小编没算错，按体重60kg的成年人来算的话，每天至少得吃25kg毛豆。OMG！25公斤！现在只希望自己变成大胃王！研究表明：70kg左右的65岁以上的老年人每天应补充600mg左右的NMN，45岁左右的年轻人300mg左右。这就相当于每天要吃掉32kg左右的毛豆或是54kg的西兰花，还是在保证完全吸收的情况下，所以这是根本无法实现的，由此可见，要想通过蔬菜水果来补充足量的NMN，即使成为大胃王也不行！曲线救国策略还没开始已经失败！

说了这么多，人为什么要补充NMN？这要从2013年哈佛医学院DavidSinclair教授发现NMN是抗衰老的关键说起，近3-4年来几十家全球顶尖科学家在国际上最权威的学术杂志《Science》、《Nature》、《Cell》等持续不断发表人体和动物研究，反复证实补充NMN可有效地增加和恢复体内NAD+水平。从而推迟衰老和改善衰老的各种症状。

既然大胃王都无法通过食物来满足身体所需的NMN，那么通过膳食补充剂摄入NMN达到抗衰老效果不失为最明智的选择。

于是为了不让自己的胃遭罪，又能很好的解决自己身体上的各种毛病，我开始多个渠道搜索安全靠谱的NMN，但是始终没下决心买，因为国外的偏多，很多信息不对称，小编很担心遇到像维C那样2块钱和90块一样效果的智商税，直到一次同学聚会，大家都在媒体混，工作压力大，脱发、失眠、皱纹基本每个人都遇到，谈到保养心得那是滔滔不绝，小编就将自己的疑问抛了出来，巧合的是一个做财经编辑的同学说他正在吃泓博元NMN，说是效果还不错。他说了解到NMN是因为李嘉诚投资了做这个的企业，吃这个牌子的也是接触到一些专业机构的朋友推荐的，原料渠道都深挖过很靠谱。于是小编就从朋友那匀过来一点，现在已经吃了一个月，感受最大的效果就是不再失眠了，精神也比较好，但这个贵在坚持，希望能有更多的改善。